Карта сайта Версия для слабовидящих 16+
ФБУЗ
«Центр гигиенического образования населения»
РОСПОТРЕБНАДЗОРА
Дополнительные информационные ресурсы

Дополнительные информационные ресурсы


Квалифицированная помощь в отказе от курения

Если бы каждый курильщик осознал
в полной мере последствия курения,
продолжали курить только сумасшедшие.





Табачный дымок, от которого кто-то отмахивается, кто-то не обращает внимания, а кто и с удовольствием вдыхает полной грудью, является весьма сложным по составу. Химики насчитали в нем около 4000 различных химических соединений, при этом около 100 из них являются в разной степени токсичными и вредными для человека.

Каждый из этих табачных токсинов действует на определенные органы-мишени и вызывает различные повреждения в организме. К примеру, дозы угарного газа из табачного дыма сигареты небольшие и, конечно, не «удушают» курильщика, но регулярно поступая в организм, они частично блокируют гемоглобин крови от соединения с кислородом, что ведет к хроническому дефициту кислорода в тканях и к разнообразным негативным последствиям для здоровья. Такие соединения табачного дыма, как кадмий, нафтиламин, бензпирен, винилхлорид, толуидин и уретан являются канцерогенами, то есть способны превращать нормальные клетки в раковые. О мышьяке, ДДТ, водородном цианиде и школьники знают.

Во все это трудно поверить, когда выкуриваешь привычную, почти любимую сигарету. Ведь многие курильщики, до поры до времени, ничего кроме удовлетворения, а то и удовольствия от курения не чувствуют. Это объясняется двумя обстоятельствами. Во-первых, во все высококачественные и дорогие табаки добавляют специальные ароматизирующие добавки, которые создают приятный запах и маскируют достаточно неприятный запах чистого табака. Во-вторых, все перечисленные выше сильнейшие яды действительно присутствуют в табачном дыме, но в очень маленьких дозах. Заметный эффект таких доз, в виде нарушений самочувствие или определенных болезней проявляется не через минуты, часы или дни, а чаще через годы. У табачной интоксикации достаточно длительный скрытый период, когда внутри организма, в органах, тканях и клетках, происходят определенные изменения, но внешне на вашем самочувствие это почти никак не отражается.

Однако рано или поздно скрытый период заканчивается и появляются первые симптомы табачной интоксикации: неопределенные болевые ощущения в груди; сердцебиение; периодические расстройства желудка; сухость во рту; кашель, одышка; повышенная утомляемость, болезненность в глазах; холодные руки и ноги; повышенная возбудимость, ухудшения состояния кожи и другие. Все эти уже в той или иной степени ощущаемые симптомы табачной интоксикации опять же развиваются не сразу, а постепенно нарастая в степени выраженности. Многие курильщики как бы свыкаются с этими симптомами, считают их обычными и не обращают внимания до тех пор, когда уже становиться «невмоготу». В этом главная особенность и коварство табачной интоксикации, в том, что она развивается скрыто и незаметно, усыпляя бдительность курильщиков. 

Прекращение курения является необходимом условием сохранения здоровья и успешного выздоровления от многих заболеваний. Однако отказаться от курения для многих курящих лиц оказывается не так легко и просто. Более того, большинство курильщиков старше 30–40 лет, курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить курить. Главный барьер – табачная зависимость. Табачная зависимость, это, прежде всего, зависимость от табачного наркотика никотина. После более или менее длительного, регулярного курения развивается уже постоянная потребность, «тяга» к никотину, в результате чего курильщик в той или иной степени утрачивает способность контролировать свою привычку. «Плоть жаждет, а дух слаб».

Табакокурение это не просто баловство или развлечение, как думают многие. Это болезнь, имеющая весьма негативные последствия для здоровья человека. Поэтому принятое Вами решение бросить курить является правильным и своевременным.

Бросить курить и преодолеть табачную зависимость может каждый, для этого нужно только правильно организовать свои усилия. И в этом вам помогут специалисты центра помощи в отказе от курения (бесплатно).

Наиболее эффективна помощь и рекомендации по отказы от курения, назначаемые с учетом индивидуальных характеристик курительного поведения и степени табачной зависимости. Поэтому перед получением индивидуальных рекомендаций заполните представленную ниже короткую анонимную анкету и отправьте ее с вашими ответами на е-mail - prevention@crc.umos.ru. Через 2-3 дня вы получите на свой е-mail индивидуальные рекомендации специалиста по методам и приемам осуществления вами прекращения курения.

По всем возникшим после получения рекомендаций или в процессе отказа от курения вопросам мы готовы дать Вам ответ и консультацию.

Заполните анкету и отправьте ее по адресу prevention@crc.umos.ru с указанием темы письма: «Помощь в отказе от курения».

Скачать анкету